精製糖

精製糖は、ミネラルを含む糖蜜と結晶を分離し、ショ糖のみを精製したもの。日本で最も生産・消費されている製品で、”ストレートな甘さ “が特徴です。精製糖のサンプルは、上白糖、三温糖、グラニュー糖、鰯雲糖などです。これの何が問題なのか。それは、果糖ぶどう糖液糖、HFCSです。市販の黒砂糖も、糖蜜を一部だけ加えるというのは、自然な方法とは言えず、安全とは言えません。精製糖も、がん細胞の増殖を促進するインスリンスパイクの大きな原因です。

スーパーマーケットでこれを買って、クレジットカードで支払いをしないようにするためには、必ずラベルと商品の原材料を確認することです。使用されている砂糖の量に注意しましょう。甘いものを食べたいときは、キャンディーやチョコレートではなく、新鮮なフルーツを選びましょう。